冬休み東京軟式野球合宿2013｜2日目

<2日目>紅白戦に向け、夜間トレーニング付きの強化練習！

2日目はあいにくの雨、、。昨夜、選手たちが寝静まった頃に雨が降り始め、朝になっても止みませんでした。しかし「アーリーワーク」は予定通り（6:30AM）行いましたよ！

室内だからこそできる運動はたくさんあります。朝から頭をフル回転させ、身体だけでなく頭も一気に覚ませます。

うっすら汗をかいた後は、合宿初めての朝食タイム！

納豆、魚に、サラダ、フルーツまでバランスの摂れた栄養食を食べ放題！今日は長い一日になるぞ、たくさん食べろー！！

雨は止んだものの、今日は室内か、、。と思っていましたが、野球場管理事務所の方々の配慮で、早朝から水溜りを取り、砂を補充していただいたお陰で、グラウンドを利用することができました！この場を借りて御礼申し上げます。

さっ、午前の部、元気よくスタート！

今日も榊原コーチオリジナルのトレーニングで身体を温めます。

昨日より辛くなってる！？　さぁ、走れ走れ！

全体キャッチボールでは、前田コーチに教わった投げ方のおさらいです。

おっ、ショートバウンドを逆シングルでキャッチ！

今日は前田コーチに加え、新しいコーチが！

中日ドラゴンズ2軍コーチの英智コーチです。実は、二人のコーチは現役時代、ドラゴンズのチームメイトでした。前田コーチがジャイアンツに移籍した後は、何度か対戦したこともあるそうです。

英智コーチは抜群のトーク力で、選手たちに楽しく且つ分かりやすい打撃指導をしてくれました。インパクトのコツは「コイントス」です。みんな覚えてるかな？

生で見るプロ野球選手のスイングの音、凄かったね！！

前田コーチからは、ピッチングの極意を伝授してもらいました。キャッチャーにはできるだけ横向きで近づき、一気にスピンさせます。プレートをける足も自然と強く蹴れるため、球威も増すのです。

そうそう、その調子！

決まった！

榊原コーチからは、ワンランク上のグラブさばきを教わりました。

「逆シングルトス」は初めてやった選手が多かったですが、コーチの分かりやすい指導で、すぐに感覚を得ていました。

コツは「フェンシング」だったね。自分のチームでも実践してみよう！

お昼を挟み、午後からはポジション別の強化練習です。投手は前田コーチから徹底的にフィールディング術を鍛えられました。一塁へのベースカバー、二塁送球、三塁側のバント処理、どれも投手に必要な基本的な動きですが、それぞれ大事なポイントがありました。

投手も9人目の野手。前田コーチから教わった「技」を1日でも早く自分のものにしよう！

英智コーチは、ノックバットを手に取り、シートノックを担当。昨年まで現役で活躍し、今年からコーチとして若手選手の育成に励んでいます。打球の質の違い、みんな分かったかな？簡単そうなゴロなのに、いやらしところに飛んできたね。これこそ「生きたノック」ですね。

ドラゴンズ流の走塁練習も教えてもらいました。

各ベース、正しい箇所を踏むとベースランニング術が激変します。自分は足が遅いと思っていても技術でカバーできるはず。これはチームでもぜひ取り入れてもらいたいです。

榊原コーチは、昨晩のミーティングで話してくれた打撃理論のおさらいをふまえ、さらにバージョンアップさせた練習を行いました。

ん、なんだこの矢印は？？センター方向にも、レフト方向にもあるけど、、

答えは、企業秘密（笑）というのは冗談ですが、選手たちの身体にはきっと染みついたはずです。毎日の素振りから意識を変えていこう！

午後の練習もとても充実し、あっという間に終わってしまいました。今日で、前田コーチと英智コーチとはお別れです。両コーチからは「野球は楽しんでプレーしてもらいたい」とお言葉をいただきました。楽しい時が、人間一番成長できる時です。勉強も一緒です、よね？

両コーチは選手たちとはお別れでしたが、実はお父さんやお母さん向けの「野球講座」にお越しいただきました。プロ選手になる秘訣、野球少年時代に何をしたか、などなど質疑応答形式で行なわれました。二人の息の合った抜群のトーク力で、会場は大いに盛り上がっていました。

お父さんお母さんの「勉強」はまだまだ続きます笑。当合宿の協賛スポンサーである江崎グリコさんの「栄養講座」も行われました。プロテインの正しい摂取方法、その他栄養に関する豆知識をご紹介いただきました。お父さんお母さんも、選手みんなの為に、一生懸命勉強をしていることを忘れないように！！

そんな間も、選手たちは休みなく練習を続けます。

目を閉じて走る相手を20m先にある目印まで誘導させるゲームでは、いかに伝達力の乏しさを痛感していました。もしかしたら一番難しい練習だったかも！？

沢山練習した後は、夕食（バイキング）！　

今晩は美味しそうな中華だ！野菜がなかなか減らないぞ

よし、ホテルへ！と、思うのはまだ早い。これからがこの合宿のメインイベント「夜間トレーニング」です。

まずは、みんなの運動神経を見させてもらいましょう。笛の合図で、素早くうつ伏せに！

今度は、立ち上がって身体全体をつかって思いっきりジャンプ！

ボールも使います。

普段やったら怒られる（？）ジャンピングスローをマスターします。

ジャンプしながら投げるって、相当難しいです。カッコいいからジャンプするのではなく、状況によってはアウトにするために必要な動きです。

おっ、いい感じ！！

投げる方向によっては、「特別な投げ方」ありましたね。気づいた点は、情報交換しましょう。

一日の締めは、「野球合宿カルテ」。終わらないと、帰れません！こう見えても焦っています笑

こうして長く濃厚な練習がようやく終わりました。明日は「紅白戦」！コーチたちにカッコいい姿、魅せてくれ！！