冬休み静岡硬式野球合宿2018｜3日目

おはようございます！！

アーリーワークからスタートする一日です。

今日も、まだ暗いうちからストレッチをして、徐々に体を起こしていきます。

今日の担当は鹿島コーチ。

ランメニューを中心にこなし、体をあたためました♪

朝ごはんを食べ、草薙球場に向けて出発！

…ですが、出発前の部屋の片付けに時間がかかってしまい

出発が遅れてしまいました……。

みんな急いでー！！！

やっと練習場に到着。

ウォームアップをして?

さぁいよいよ練習開始です！

本日室内練習場では、前田コーチによるピッチングレッスン！

体を動かす前に、今日はどんなことに気をつけて何を目標に練習をするか、確認。

昨日の練習や夜間ミーティングの講話をうけて、

しっかりと考えながら練習していきましょう！

まずは、ストレッチから！

二人一組になって、股関節をのばします！

きつそう…(笑)

体の柔らかさは怪我をしないためにとても大切！

柔軟性を身に付けていきましょう。

続いてキャッチボール。

短い距離でゆっくり投げるところからスタート

徐々に距離を長く、強く投げていきます。

そのあとは、前田コーチが自らノックを打ってくださり…

ピッチャーゴロ処理の練習！

ショートバウンド、逆シングル、逆シングルのショートバウンド、など

色々なパターンにチャレンジ☆

どんな場面にも適応できる力をつけていきます。

一塁ベースカバーの場面では

脚をしっかりと動かしてカバーに向かうこと

「ファースト！」と大きな声を出すこと、など再確認。

バントゴロをセカンド、サードに送球する練習！

速い打球とゆるい打球では、送球時のターンの仕方も変わってきます！

今日おぼえた感覚をしっかりと忘れないようにしましょう！

キャッチャーをおいてピッチング練習！

前田コーチ、しっかりとひとりひとりをチェックし

的確なアドバイスを送ります。

もちろん好きに質問してOK！

選手たちの疑問に丁寧に答えてくださいました。

「1日に同じことを何度も言われているようでは野球はうまくならないぞ！」と前田コーチ。

昨日からどのコーチも何度も言っていることですが…

まずはきちんと人の話を聞くこと。

聞いた話を受けて、自分でしっかりと考えて練習をすること。

それが出来ればぐんぐんレベルアップしていくはずです。

待っている間は体幹を鍛えるトレーニング☆

きついけど、トレーニングは大切！

みんな頑張りました！

野手は隣のコートで佐々木コーチによる

バッティング練習！

佐々木コーチは社会人野球の強豪パナソニックでプレーしていました！

BBCコーチ陣も経験豊富なメンバーが揃っていますよ(^ ^)

ステップを踏んでから構えて、スイング！

続いてトスバッティング、フリーバッティングで打ち込んでいきます！

佐々木コーチから、ひとりひとり的確なアドバイスをもらいます。

明日は屋鋪コーチのバッティングレッスンがあります。

今日佐々木コーチに教えてもらったことをしっかりと生かしましょう！

今日は草薙球場のベンチでランチタイム♪

昼食をとったあとは

午後の練習にむけて

それぞれでストレッチやランニング！

さぁ、後半も元気よくいきましょう！

本日草薙球場では、屋鋪コーチによる守備の応用です！

今日は快晴で青空が広がっています！ぽかぽか練習日和です！

まずはキャッチボールから。

まだまだ今まで言われたことが頭に入っておらず、できていない選手が多いようです

屋鋪コーチからは、厳しい言葉も。

キャッチボールの基本から見直しです。

昨日は守備の基礎を学びました

今日は応用編です！

屋鋪コーチがノック！

捕球するときのグラブの向きや

ベースの踏み方など

丁寧に指導してくださいます。

ゲッツーの練習も！

だんだんと二遊間のコンビネーションが生まれてきていました！

中学生ではランナーを置いて一打同点やサヨナラなどプレッシャーのかかる場面での守備を想定して練習をしていきます。

緊張して足が思うように動かせなかった。とエラーをしてしまう選手も。

でも、これが試合だったらサヨナラ負けです！

緊張していても勝手に体が動くくらいに、確実に技術をつけなければいけません。

普段は別々のチームでプレーするメンバーですが

今はひとつのチームです。

しっかりとチームワークを意識していきましょう。

外野手も、フライの補給やバックホームの練習

。

キャッチャーはファウルフライの練習もしました！

成功するまで何回も何回もチャレンジ。

最後には、ナイスキャッチ☆

厳しい言葉を投げかける場面もある屋鋪コーチですが

最後は優しく語りかけられていました(^ ^)

「基本に忠実に。派手なプレーはいらないから堅実にいけ。」と屋鋪コーチらしい言葉をいただきました。

これにて本日の練習は終了です！

練習後は、指導が本日最終日だった前田コーチから

ご挨拶をいただきました。

2日間お世話になり、ありがとうございました(^ ^)

みんな、前田コーチから教わったことを

普段のチームに戻っても忘れずにね！！

その後は宿舎に帰って、あったか?い温泉に浸かって

疲れたカラダを癒します！！

そして、夕食をもりもりたべましょう！

今日の夜間ミーティングは鈴木コーチの講話です！

野球とは何か？というテーマからスタート。

一度初心にかえって、野球の歴史やルールを考えてみよう。

どんなルールでも知っておけば

損することはないのです。

野球が上手くなりたければ、野球博士になろう！

最後には、それぞれ野球カルテに

今日の練習を振り返ってどうだったか、

明日の課題を書き込みます。

この後睡眠をとっても書いたことを忘れず

しっかりと明日の練習に生かそう！！

それではおやすみなさーい☆