夏休み東京軟式野球合宿2017①｜1日目

今日から8月！
高校野球地区大会の代表校が出そろっていよいよ甲子園開幕！と、そんな熱い季節がやってきましたね(^-^)
そんな中、毎年恒例BBC東京少年軟式野球合宿が今年も開催！
将来、球児たちの「聖地」に足を踏み入れるため、日々練習に明け暮れる小さな選手たちが全国から55名も集まってきました！
まずはコーチたちから合宿のマニュアルとBBCの帽子を受け取ります。

そして開会式！

1.返事は気持ちよく
2.時間を守る
3.くつ・スリッパをそろえる
4.けんかはしない
5.まくら投げをしない

そして練習中のルールとして「休憩と練習のメリハリをつける」こと！
さぁ、選手たちは3日間しっかり規則を守れるかな？

開会式を終えたら、ホテル前に集合！
今日の練習場所へ出発です！

電車で移動するので、周りの人の邪魔にならないようにしっかり整列しましょう！

到着…の前に、ここでウォーミングアップです！
駅から歩いてきたので、選手たちは少し休憩～

練習が楽しみなのか、すでにウキウキですね(^-^)

初めにストレッチ！
これからたくさん動くから、入念に体をほぐしていきますよ！

そして渡辺コーチが登場！
「何をやるにもコーチたちと同じ行動をしてください」と、大事なルールを話していただきました。
歩くにしても、ダラダラするにしても自分で勝手にしてはいけません。
コーチたちからOKが出るまでは全力で練習に励みましょう！

ここからウォーミングアップ開始です！
まずは20ｍをゆっくりダッシュ！！

さらにバックステップやサイドステップ、そしてクロスステップなど様々な形で体を動かしていく選手たち。

最後はチームごとに分かれて競争です！
コーチたちも混ざって、ダッシュやステップを組み合わせて行うリレー形式。
ビリはペナルティが発生します！Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

では、よーい…

ドン！！！！

全力で走る選手たち。
チームが勝つために一生懸命、次の走者へタッチでバトンをつなぐ姿…青春ですね！(^-^)

ビリチームは腕立て伏せ5回！笑
でもよく頑張りました！(^^）

本日の練習は、元横浜のエース・野村弘樹コーチに教わります！
「仲良くするのも大事だけど、練習をやる時は真剣に。怪我や事故なく、楽しくやっていきましょう」と野村コーチ。
プロ野球OBの方に見てもらえることなんて滅多にないので、今日はたくさん学んで帰りましょう！

体を動かしたので、練習前に最後のストレッチ！
渡辺コーチが打撃向上に効果てきめんな“バッティング体操”を伝授してくださいました！

スイングで重要と言われる“腰の回転”。
その動きをより柔らかくするために、カエルのポーズから太陽に届くようにグーっと手を伸ばします。
「太陽どこだー！」と、選手たちは必死に手を付きだしていました(^-^)

ウォーミングアップを終えたら、いよいよ本格的な練習です！
今日は午後から雨の予報なので、室内へGO！
ここからは、野村コーチ、渡辺コーチ、鹿島コーチの3グループに分かれます！

選手たちは練習前に野村コーチへ質問攻め笑

こらこら。偉大なプロ野球OBの方にそんな…笑
でも、野村コーチの人当たりの良さがあってこそですね(^-^)
ありがとうございます！

それでは練習開始！
野村コーチには守備に関して指導していただきます！

「試合で守っていたらどんな打球がくるか分からないから、しっかりとした準備が必要」と、力説する野村コーチ。
腰を落として下からボールを捕る、ということを頭に置いてやっていきましょう！

真剣に説明を聞く姿、イイネ！(`･ω･´)b

コーチたちが投げるゴロを捕球していきます。

初めは上から捕ることはあっても、少しずつ下からグラブを入れることを自然とできるようになっていきましたね！

捕った後の送球も素晴らしい(^-^)

最後にフライの捕球練習です！
野村コーチからは「フライを捕るポジションは、目の前にグローブを置くのが一番ダメ！顔の横でキャッチしよう」とご指摘いただきました。
足を使って顔の横にグローブを持っていけるように意識してやってみよう！

コーチがランダムでフライを上げる中、必死に白球を追っていく選手たち。

フライの目測をあやまった選手には野村コーチから「喝」です！！笑

でもみんな無事に成功！
野球選手として一歩前進ですね(^-^)

最後に野村コーチから「今回やったのは基礎中の基礎”。でも、基礎的なことをやらないと本番では捕れないからな」と一言いただきました。
選手たちはそれぞれのチームに帰ってからも、しっかりと基礎を磨いていこう！

最後にあいさつ、ありがとうございましたー！！

一方、渡辺コーチのグループでは黙々とバットを振る選手たちの姿が！
こちらではバドミントンのシャトルをボール代わりに打つ練習です！

渡辺コーチからは、バッティングに必要な3つの要素を伝授！

①ミート率
②足を使ってスイングスピードを高める
③体のブレを防ぐ

この3つを意識してスイングしていこう！

1…

2…

3…！！
バットを持った時の表情から、選手たちの真剣さが伝わってきますね(^-^)

最後に対戦バッティング”！
BBチームとCCチームに分かれて、強い打球を打った選手が多い方が勝利です。

さぁ、しっかりシャトルをとらえることができるかな？^^

コーチが投げたシャトルをフルスイングする選手たち。
芯に当たった打球からは「カーーーンッッ！！」と、すごい音が響き渡りました！選手たちのミート率が上がっている証拠ですね(^-^)

結果は5-3でBBチームの勝利！
負けたCCチームはペナルティでおんぶダッシュです！！笑

練習の合間にはこまめに水分補給！
グリコさん、いつもCCDドリンクをありがとうございます！！

最後に鹿島コーチの元へ！
ここでは…
頭のトレーニング
目のトレーニング
心のトレーニング
というように、今までと少し違った練習をやっていきますよ！

まずは頭のトレーニング！
ホワイトボードに書かれている数字を140まで順番に数えていく、というものです。

鹿島コーチは「何かの法則に気づけば早くなる」と言っていましたが、なかなかその法則が分からず苦戦する選手たち。

難しいようなので、ここで答え合わせ！
4つのブロックに分かれてある140までの数字。これは左上→右上→左下→右下という順番で書かれていたんです！
それが分かった選手たちは、再びトライするとすぐに数え終えていきました！

鹿島コーチは、気づき”が早い人は視野が広い”選手になれる、と言います。
どんな守備機会でも、視野が広いことで適切な判断・処理を行うことができる。いい選手には欠かせないポイントですね^^

続いて目のトレーニング！
鹿島コーチがホワイトボードの裏から投げるボールがいくつか数えていきます。動体視力を鍛えるメニューですね！

けっこう当てる選手が多くてびっくり！
さすが、みんな動体視力いいですね(^-^)

3つ目は心のトレーニングです！
鹿島コーチは選手たちのメンタルを鍛えるために、みんなの前に出て大声で叫ぶ「ガッツポーズ大会」を実施しました。
「9回裏2死満塁の場面では、プロだって自分の守備位置に打球がとんできてほしくないと思う。でも、その弱い自分に勝てるやつ（チーム）が勝てるんだ」と鹿島コーチ。
みんなに笑われて「もう嫌だ」ではなく、「もう一回やってやる！」と思えるかどうかが大事なんだと言います。

選手たちは恥ずかしがらずにやれるかな？^^