冬休み静岡硬式野球合宿2016｜1日目

冬休み静岡硬式野球合宿が本日よりスタートしました！
今回は、全国から30名の選手が参加してくれています！
静岡駅に集合し、草薙総合運動公園へ移動して開催式。
コーチたちからの挨拶と合宿のルールを確認しました。ルールを守って有意義な合宿にしましょう！

開催式の後は、室内練習場で練習です！
練習の前に円陣を組んで気合いを入れました(^^)

室内練習場は少し肌寒いので入念に、そして大きく声を出しながらウォーミングアップ、守備別にキャッチボールをやっていきます！
それぞれコーチから基本的な動きを細かく指導をしてもらいながら、肩を温めていきます！

その後は、守備とバッティング、分かれて練習です。
まずは佐々木コーチが担当するバッティング練習。
3つのポイントを押さえてバットを振り込んでいきます！

1.フルスイングをすること
2.アドバイスされたことに必ずチャレンジすること
3.わからないことがあったらすぐに聞くこと
まずはフルスイングで素振りをしていきます。

軸足に１番力が入るところでグッと止めてバランスを取ります。

そして体の中心に棒が入っているようなイメージで、軸をぶらさずにティーバッティングでバットを振っていきます！
体の開きを抑えるために、顔をミートポイントに残すことに注意をして、トスバッティングで打ち込んでいきます。

最後に左右対称で、軸をぶらさないように素振りをしました！
これは体幹を使うトレーニングにもなり、バッティングをする時に使う筋肉、全てを使って素振りをします。

次に、大前コーチが担当をする守備練習。
「今日初めて会った人とキャッチボールをしましょう！」と大前コーチ。
5日間一緒に頑張る仲間なので、早く打ち解けられるようにお互い積極的に声をかけていこう！

今日のポイントは”素早く送球するときに気をつけること”です。
ボール受け取ったら、素早く握り変えができるように右手を構えてボールを受けて胸の前で握り変えます。

足も正確にステップをしながらボールを投げていきます。
”早く投げたい!”という慌てる気持ちだけが前に出すぎると失投をする確率が上がるので気をつけなくてはなりません。

この2つのポイントに注意しながら20往復どこが1番早くできるか！？競争しました☆
ちなみに下位3ペアは筋トレです！
小学生チームはミスをした時に「気にしない！切り替えよう！」とお互いに、フォローの声がすぐに飛んできました！

次に守備の基本的な捕球体勢でボールに100回以上タッチしながら進みます！
キツイ時こそ、大きな声を出して練習をしていこう！

その後は、ショートバウンドの基礎練習。
手首は返さずまっすぐにして、ショートバウンドのくる位置によってグラブを引いたり出したりして、ボールをさばいていきます。

最後に全体で、トスの練習を兼ねてゲームをします。
トスを投げる時には、腕を振って体を使って投げます！
鬼ごっこのようなゲームなので最後、大盛り上がりでした☆

そして、宿舎に移動をして夕飯タイム♪(^_^)
たくさん食べてパワーチャージ！

1日の最後に、ミーティングを行いました。
自己紹介や今日、指導をしてもらったことを”カルテ”にしっかりと書き込みます。

明日からこの硬式合宿の総合コーチ、屋鋪コーチの指導がスタートします！
しっかりと今日やったことを頭に入れて、明日の練習に臨みましよう！お疲れ様でした！