春休み東京軟式野球合宿2014｜1日目

始まりましたー！春休み東京軟式合宿！
北は長野・・・あっ、あんまり北ではないですね。笑
南は大阪！ではなく、なんと南は神津島から。計51名の選手が集まりました！
朝は5時より前に起きて出発してきた選手もちらほら。
朝早くからありがとうございます！

開催式ではみんな緊張した表情。でもなく、例年に比べて始めから和気藹々とした雰囲気で合宿スタートです！

まずはグループごとに自己紹介！

天気は快晴以外の言葉が思いつかないほど素晴らしい野球日和で
す。

渡辺コーチの前に集合！
選手たち、初日ということで少し緊張気味かな？

まずは、スパイクをしっかり履くコツから教えます！
基本的なことですが、足にちゃんとフィットさせるのは大切です。

みんなで顔を叩いて気合を入れます！

気合を入れたら、ランニングから！
手を上下左右、バック走、いろんなパターンをやります。
渡辺コーチのモットー「全力発声」で、元気よく走りました！

そして、大事な大事なストレッチ！

お次はラダーを使ったステップ練習！

慣れないステップにはみんな苦戦したようです。

そして、「元気よく」がモットーのこの練習を象徴する、
全力発声による全力ダッシュ！

序盤から全開です！

みんな二人一組で並んで、コーチが合図すると・・・？

合図された側がダッシュで逃げます！もう一人はそれを追いかけタッチ！逃げ切れなかった選手か、タッチし損ねた選手は負け！
負けてしまうと・・・

ペナルティの肩車スクワット！これはきつい！

さて、準備運動が終わると、今回の合宿で野手コーチをして下さる
駒田　徳広コーチが満を持してご登場です！

駒田コーチ「無理だ！って思うのは普通のことです。みんな思います。
でも、それをちゃんとやってみることが大切です。
それができる人が、上手くなっていきます」
と、選手の目線に立ったアドバイスをしていただきました。

さて、ここからは「打つ」「投げる」「捕る」の練習を、
全選手が平等にやっていきます。

打つ練習はもちろん駒田コーチ！
まずはバットを両手ではなく片手で持ち、
スムーズな打撃の流れを意識します。

両手でスイングしたとき、バットが上下にブレてしまうのを意識して修正します。

バットの軌道を頭に入れたら、ティーバッティングで実践！

駒田コーチに、一人ひとりを直接指導していただきました！
頭が前に出てしまう選手が多く、「お腹が先頭！」というアドバイスをしていました。

「ナイスバッティング！」
駒田コーチが元気よく盛り立ててくれました！

捕る練習では、ゴロのバウンドの合わせ方や、
両手の使い方などを練習しました。
捕球の際には手をグラブの傍に添えることで、捕球後の送球もスムーズに行えます。

自分の番がきたら、元気よく声出し！

投げる練習では、コーチの頭や膝などを投げる前に宣言してそこに投げる練習や、
ベース４つに分かれて、相手の捕りやすいボールを投げる練習などを行いました！

これらを全グループ平等にやり終えたら、
最後に塁間の挟殺プレー（ランダウンプレー）の練習です！

全力で逃げろ！

そして、選手をランナーにして、
コーチが挟殺プレーのお手本を見せます！

残念、アウト！コーチ強し！

駒田コーチもノリノリで参加してくれました！

初日は、駒田コーチとはここでお別れです。
「言われている間だけじゃなくて、次の日からも少し思い出しながら練習してください」
継続することが大切ですね。
さあ昼間の練習は終了！
今合宿のメインプログラムでもある「ナイター練習」でバテないように
カレーを食べて元気モリモリで臨みましょう！

普段ナイター照明の下でプレーしたことがない選手が多く、始めは戸惑っていましたが
実戦形式の練習が始まったらそんなことも気にならないくらい、選手たちは無我夢中でプレーしていました！

宿舎に戻り、就寝前に今日の練習を「野球カルテ」で復習します。
自分で考えて書き、活字で残すことでインプットしたものをアウトプットします。
とても大事な作業ですね。

みんな夜までおつかれさま！
明日は6時半からアーリーワークが待っています！
そして野村弘樹コーチも来ますので、今日以上にいい練習が出来るように心掛けていきましょう！
ちなみに6時半に遅刻したらルール違反ですので、おしおきが待っています！笑
時間厳守は団体行動の鉄則です！
ではまた明日☆